Slim by Design

Slim by Design Author Brian Wansink
ISBN-10 9781781807675
Release 2016-04-26
Pages 328
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In this paradigm-shattering book, leading behavioural economist and food psychologist Brian Wansink - dubbed the 'Sherlock Holmes of food' and the 'wizard of why' - offers a radical new philosophy for weight loss. The answer isn't to tell people what to do: it's to set up their living environments so that they will naturally lose weight. Using cutting-edge, never-before-seen research from his acclaimed Food and Brand Lab at Cornell University, Wansink reveals how innovative and inexpensive design changes - from home kitchens to restaurants, from grocery stores to schools and workplaces - can make it mindlessly easy for people to eat healthier and make it more profitable for the companies who sell the food.

In Slim by Design, Wansink argues that the easiest, quickest and most natural way to reverse weight gain is to work with human nature, not against it. He demonstrates how schools can nudge kids to take an apple instead of a cookie, how restaurants can increase profits by selling half-size portions, how supermarkets can double the amount of fruits and vegetables they sell, and how anyone can cut plate refills at home by more than a third. Interweaving drawings, charts, floor plans and scorecards with new scientific studies and compelling insights that will make you view your surroundings in an entirely fresh way, this entertaining, eye-opening book offers practical solutions for changing your everyday environment to make you, your family and even your community slim by design.



Looking good naked

Looking good naked Author Mark Maslow
ISBN-10 9783641183127
Release 2016-12-12
Pages 192
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Du möchtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug für einen flachen Bauch, sexy Po und schöne Arme. Mit ihnen modellierst du deinen Körper wie ein Bildhauer – ohne dass du Angst vor zu viel Muskelmasse haben musst. „Back to the roots” ist daher nicht nur der neue Fitnesstrend, sondern auch das Motto von Fitness- und Motivationscoach Mark Maslow. Sein Geheimnis: zahlreiche Übungen kombiniert mit einem State-of-the-Art-Ernährungskonzept und einer gehörigen Portion Motivation – so effektiv, dass du glaubst, beim Training das Fett schmelzen zu sehen. Mit diesem 90-Tage-Programm ist dein Ziel „Nackt.Gut.Aussehen.” deshalb eher eine logische Konsequenz als ein hart erarbeitetes Ziel. „Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.“ — MEN’S HEALTH Deutschland „Wenn Du Deinen Körper nach Deinen eigenen Vorstellungen formen willst, ist dieses Buch Deine Blaupause.“ — PATRIC HEIZMANN, Autor, Fitness- und Ernährungsprofi „Es gibt keine ‚magische Abkürzung’ zur Traumfigur. Aber Looking Good Naked ist verdammt nah dran.“ —DR. TILL SUKOPP, Bestsellerautor und Deutschlands führender Kettlebell-Experte



Someone like you

Someone like you Author Sarah Dessen
ISBN-10 9783423414623
Release 2012-06-01
Pages 352
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Freundschaft, Liebe, Sex und Teenager-Schwangerschaft Halley und Scarlett sind ein Herz und eine Seele, seit ewigen Zeiten. Klar, dass Halley da zur Stelle ist, als ihre beste Freundin sie am dringendsten braucht: Michael, Scarletts erste große Liebe, ist bei einem Motorradunfall ums Leben gekommen und Scarlett ist auch noch schwanger von ihm - mit 16! Dem Willen ihrer Mutter und allen guten Ratschlägen zum Trotz will Scarlett das Baby unbedingt behalten. Ihre wichtigste Verbündete dabei ist Halley, die dafür zum ersten Mal im Leben mit ihren Eltern richtig Zoff hat. Aber auf Halley wartet noch mehr Ärger, als sie Macon kennen lernt und mit ihm eine ganz neue Welt ...



Du bist dein Guru

Du bist dein Guru Author Gabrielle Bernstein
ISBN-10 3453702972
Release 2016-09-12
Pages 288
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Du bist dein Guru has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Du bist dein Guru also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Du bist dein Guru book for free.



Essen ohne Sinn und Verstand

Essen ohne Sinn und Verstand Author Brian Wansink
ISBN-10 9783593403779
Release 2008-02-12
Pages 217
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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.



Handbuch Meditation

Handbuch Meditation Author Culadasa John Yates
ISBN-10 9783641201852
Release 2017-03-27
Pages 560
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Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.



Der Soziopath von nebenan

Der Soziopath von nebenan Author Martha Stout
ISBN-10 3211297073
Release 2010-11-10
Pages 293
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Wer ist der Teufel? Ist es Ihr Ex-Mann, der Sie belogen und betrogen hat? Ihr sadistischer Lehrer? Ihr Chef? Ihre Kollegin? Erschreckende vier Prozent unserer Mitmenschen - einer von 25 - weisen eine oft unerkannte Persönlichkeitsstörung auf, deren wichtigstes Symptom ein fehlendes Gewissen ist. Soziopathen empfinden weder Scham, Schuld noch Reue. Sie lieben nicht und lernen früh, Gefühle vorzutäuschen. Tatsächlich aber interessieren sie sich nicht für uns. Wie erkennen wir Soziopathen? Um uns gegen sie zu wappnen, lehrt Dr. Stout, Autorität in Frage zu stellen, Schmeichelei mit Skepsis zu begegnen und vor Rührseligkeit auf der Hut zu sein.



Neustart f r die Leber

Neustart f  r die Leber Author Kristin Kirkpatrick
ISBN-10 9783641200206
Release 2017-07-17
Pages 448
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Die gesunde Leber - der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel. Unser wichtigstes Entgiftungsorgan ist akut gefährdet – die Fettleber avanciert zur heimlichen Volksseuche. Zurück geht dieses Phänomen auf den modernen Lebens- und Ernährungsstil: Durch Bewegungsmangel und eine zu hohe Zufuhr an Kohlenhydraten bildet die Fettleber sich aus, die Folgeerscheinungen reichen von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Leberzirrhose bis hin zu Leberkrebs. Doch das Problem lässt sich über die Ernährung gut in den Griff bekommen. Hierfür hat die renommierte US-amerikanische Ernährungsexpertin Kristin Kirkpatrick zusammen mit dem Leberspezialisten Ibrahim Hanouneh einen leicht in den Alltag integrierbaren 4-Wochen-Ernährungsplan zusammengestellt, der auf den neuesten Erkenntnissen in diesem Feld fußt – mithilfe ihres Detox-Programms gelingt es, die Leber dauerhaft gesund zu halten.



The Doctor on Demand Diet

The Doctor on Demand Diet Author Melina Jampolis, M.D.
ISBN-10 9781939457431
Release 2015-11-10
Pages 256
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A companion to the highly popular Doctor On Demand telemedicine app, The Doctor On Demand Diet provides a customized eating, exercise, and behavioral plan that optimizes your chances of success without forcing you to eliminate any major food groups. The Doctor On Demand Diet begins with the 10-day CleanStart phase, designed to control hunger without compromising nutrition by focusing on higher-protein foods and reducing fat and carbs—especially sugar, dry carbs, and bread. Next, the 10-day Customize Your Carbs phase personalizes your eating plan to match your own individual metabolic profile. Then, the Cycle for Success phase creates a more flexible plan that provides continued weight loss while preventing frustrating weight-loss plateaus. Along the way, practical advice, real-life patient stories, and targeted findings from the latest scientific studies show how basic lifestyle changes can boost your health while you slim down. A simple exercise quiz pinpoints your exercise “personality” and gives customized, practical, and fun exercise suggestions. Mental health self-checks help you gauge whether emotional roadblocks stand between you and your goals, and delicious chef-designed recipes and meal templates make it a snap to prepare healthy, tasty meals. With a program that fits perfectly into your life, The Doctor On Demand Diet provides a clear, customizable roadmap that can help you lose weight and keep it off for good.



Intuitiv abnehmen

Intuitiv abnehmen Author Elyse Resch
ISBN-10 9783641104450
Release 2013-08-19
Pages 448
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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.



Behavioral Economics and Public Health

Behavioral Economics and Public Health Author Ichiro Kawachi
ISBN-10 9780199398331
Release 2015-09-25
Pages 367
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Behavioral economics has potential to offer novel solutions to some of today's most pressing public health problems: How do we persuade people to eat healthy and lose weight? How can health professionals communicate health risks in a way that is heeded? How can food labeling be modified to inform healthy food choices? Behavioral Economics and Public Health is the first book to apply the groundbreaking insights of behavioral economics to the persisting problems of health behaviors and behavior change. In addition to providing a primer on the behavioral economics principles that are most relevant to public health, this book offers details on how these principles can be employed to mitigating the world's greatest health threats, including obesity, smoking, risky sexual behavior, and excessive drinking. With contributions from an international team of scholars from psychology, economics, marketing, public health, and medicine, this book is a trailblazing new approach to the most difficult and important problems of our time.



Simple Rules

Simple Rules Author Donald Sull
ISBN-10 9783843711500
Release 2015-09-11
Pages 336
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Geld, Gesundheit, Partnersuche oder der eigene Betrieb: Manche Probleme und Handlungsoptionen wachsen einem leicht über den Kopf. Nun ist erstmals wissenschaftlich erwiesen: Mit einfachen Regeln kann man die meisten noch so komplexen Probleme effizient angehen und erfolgreich lösen – vom individuellen Diätplan bis zu unternehmerischen Weichenstellungen. Die Wirtschaftsprofessoren Donald Sull und Kathleen M. Eisenhardt zeigen, wie wir uns bei der Entscheidungsfindung an wenige wirklich wichtige Kriterien halten können.



Eating Disorders and Obesity Third Edition

Eating Disorders and Obesity  Third Edition Author Kelly D. Brownell
ISBN-10 9781462529087
Release 2017-02-22
Pages 690
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Acclaimed for its encyclopedic coverage, this is the only handbook that synthesizes current knowledge and clinical practices in the fields of both eating disorders and obesity. Like the prior editions, the significantly revised third edition features more than 100 concise, focused chapters with lists of key readings in place of extended references. All aspects of eating disorders and obesity are addressed by foremost clinical researchers: classification, causes, consequences, risk factors, and pathophysiology, as well as prevention, treatment, assessment, and diagnosis. New to This Edition *Reflects 15 years of important advances in both fields, including state-of-the-art intervention approaches and a growing focus on how the brain regulates eating behavior. *Dozens of entirely new chapters. *New topics: epigenetics, body weight and neurocognitive function, stress and emotion regulation, the gut microbiome, surgical devices for obesity, food labeling and marketing, and more. *Expanded coverage of prevention and policy.



Kochen

Kochen Author Michael Pollan
ISBN-10 3956140877
Release 2015-10
Pages 523
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What works

What works Author Iris Bohnet
ISBN-10 9783406712296
Release 2017-08-29
Pages 381
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Die fünf besten amerikanischen Orchester hatten jahrzehntelang einen Frauenanteil von insgesamt 5 Prozent. Beim Vorspielen vor den männlichen Jurys fielen die Kandidatinnen regelmäßig durch. Offenbar sind Frauen die schlechteren Musiker. Oder doch nicht? Als eine der Jurys nicht mehr sehen konnte, ob ein Mann oder eine Frau spielte, stieg die Quote plötzlich dramatisch an. Alles, was es dazu brauchte, war ein Vorhang. Bei der Einstellung, bei der Beförderung, beim Gehalt – überall werden Frauen massiv benachteiligt. Die Harvard-Professorin Iris Bohnet zeigt in ihrem brillanten Buch What works, dass die Ursache dafür oft verzerrte Wahrnehmungen sind, die unsere Entscheidungen auch dann beeinflussen, wenn wir fest glauben, dass wir ganz objektiv sind. So wie die Jury überzeugt war, dass sie lediglich die musikalische Leistung bewertet. Die Antwort auf dieses Dilemma liegt nicht in der Anpassung der Frauen an männliche Verhaltensmuster oder im Appell an unsere Objektivität. Wir können unsere Wahrnehmung nicht überlisten. Aber wir können mehr Vorhänge aufhängen und die Spielregeln ändern. Das ist die revolutionäre Botschaft von What works.



Schmutzengel

Schmutzengel Author Jutta Profijt
ISBN-10 9783423402620
Release 2010-05-01
Pages 288
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Job weg, Freund weg und die Wohnung so gut wie weg. Aber Corinna (31) wäre nicht die Enkelin ihrer patenten westfälischen Oma, wenn sie sich nicht flugs an die Neugestaltung ihres Lebens machen würde, und zwar mit einer genialen Geschäftsidee: Sie gründet die »Schmutzengel« – ein Dienstleistungsunternehmen, das gestressten Managern und unbeholfenen Muttersöhnchen die Organisation des lästigen Haushalts und der anstrengenden Freizeit abnimmt. Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten, die Aufträge purzeln nur so herein, alles läuft bestens. Bis zu dem Tag, an dem im Haus des peniblen Neukunden plötzlich ein Toter liegt. Besorgt um das Image ihrer Firma beschließt Corinna: Der muss weg! Doch wie und wohin?



Auf Rehwildjagd mit Jesus

Auf Rehwildjagd mit Jesus Author Joe Bageant
ISBN-10 3940884928
Release 2012
Pages 356
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